العودة إلى الرياضة بعد الإصابة: لماذا يجب أن تكون تدريجية؟

الشعور بتحسن الألم لا يعني دائمًا أن الجسم أصبح مستعدًا للعودة الكاملة إلى النشاط الرياضي. نتعرف على أهمية التدرج في استعادة الحركة والقوة والجاهزية قبل العودة إلى مستوى النشاط السابق.